slimperfect11

n'oubliez pas les filles le but de nos régime n'est pas de ressembler a des squelettes mais d'etre mince et bien fichu gbx jvm44444

il y a un livre génial par rapport a se régime il s'appelle: je ne sais pas maigrir il y a tt expliquer dedans
ma mére là

je vous résume :

boire 2 litre d'eau par jour ou minimum un

aliment autorisé en quantité illimité:
coquillages, crustacé, poisson, dinde, poulet,boeuf maigre, abats, jambon dégraissé, lait écrémé, fromage maigre, yaourt 0% de mat.g, blanc d'oeuf

aliment interdits:
fruit , légumes, gateaux, viennoiseries


principe de se régime:

choisir une séquence alterné de 5jours avec que des protéine ,laitage et 5jours ou l'on mange des protéine, laitage et légume
ou
choisir une séquence de 3jours avec que des protéines, laitages et 3 jours ou l'on mange des protéines, laitage et légumes
s'est séquence vous les continuer temps que vous voulez perdre du poids!!

-les protéines sont a volonté
-pas plus de 2 laitages par jours
-et lorsque vous etes en périodes de légume, laitage, protéines vous ne manger pas plus de 100gr de légume

puis une fois que vous serez arriver au poid désiré vous rentreré dans une phase de stabilisation ou vous inclurez les fruits et le fromage en plus du reste


voila le résumé de se régime si vous avez des questions ou que vous voulez le faire ne meme temps que moi faites le moi savoir!!je commence demain

cc mes ptte miss

comme j'avais dit a certaine sa n'aller pas trop coté forme alors j'ai décidé de changer de tactique!!
au lieu de ne rien manger... comme nous le fesons toutes je propose que l'on fasse ensemble un régime hyperprotéiné...ma mére qui n'as plus l'age normalment de mincir a perdu en deux mois 8kilos, c'est vrai c'est long mais au moins on est en bonne santé est c'est le plus important de toute manière l'été est passé et on as tout l'hiver devant nous alors si sa vousintéresse laisser moi un com
jvm trés for
gbx courage a tte

je voulais vous remercier pour toutes vos réponses sa m'a vraiment fais plaisir... certaine m'ont dis que 38kg c'étais trop peu mais je ne suis pas grande alors forcement sa ne se vois pas ... je ne vais pas tarder a remettre a jour mon régime mais avec la rentrée.... je suis assez occupé en ce moment je vous fais de gros bsx et je vous promet de passer sur vos blog

bon courage mé ptt chérie et encore une fois merci bocou

-300gr

matin:
1 paquet ptt dej 225cal -113cal
1verre d'eau

midi:
200gr de raviolli 220cal -113cal
1 danette 135cal
1verre d'eau

gouter:
1barre chocolater 76cal -113cal
1verre d'eau

soir:
1 haut de cuisse au barbecue 180cal -113cal
1danette 135cal
1verre d'eau


activité:
faible